コンビニで-7キロ

コンビニで-7キロ

昨年の6～8月の間、妻が毎日主食にしていた

パンが再販されていたようで、近くのセブンイレブン

何店舗か回って爆買いしてきた模様です。

実際主食をごはんからこのパンに

変えただけで、3か月の間-7キロ達成しました。

毎日体重計を計り記録して可視化するためグラフ

にしたところ、痩せ方に一定のリズムがある事が

分かったのです。

一気に体重が落ちた場合はすぐリバウンドする傾向が

あります。

ただ徐々に落ちていった場合は体重をキープできていました。

そして、気付いたことなのですが、

何グラムか落ちた後必ず停滞する時期が来ます。

妻はいつもこの段階で違う事に目が移りがちになってしまうのですが、

1つの事に継続することを促した結果、その先にガクンを

体重が減っている事がわかったのです。

　つまりある程度は食生活を変えた（主食）だけでこんなにも変化する

事だとおもいましたよ。

体重を計るのは毎朝起きた時が一番いいと言われてます。

一日のうちで何時間毎に何グラム増えた、減ったと妻は

一喜一憂してましたが・・・

　あとはノンカロリーの飲み物でしょうかね。

ちなみにエクササイズはこちらを3か月やってました。

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